Corso: salute con osteopatia e pilates in gravidanza

MAL DI SCHIENA NON TI TEMO: SALUTE IN GRAVIDANZA CON OSTEOPATIA E PILATES

Vivi il periodo della gravidanza in totale serenità imparando i migliori esercizi e accorgimenti per prevenire mal di schiena e tanto altro.

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Giornata formativa dedicata a:

  • Imparare gli esercizi fondamentali di respirazione per prendere consapevolezza del corpo
  • Imparare gli esercizi per prevenire da subito la diastasi addominale (l’eccessiva separazione della muscolatura retto-addominale centrale, a seguito delle modificazioni che avvengono nel corso della gravidanza)
  • Comprendere come il corpo della donna cambia durante i 9 mesi della gravidanza con focus particolare su colonna vertebrale, postura ed organi digestivi
  • Scoprire quali posizioni agevolano la digestione e il riposo e quali invece è preferibile non assumere in gravidanza
  • Imparare a migliorare la funzionalità del pavimento pelvico
  • Assimilare gli esercizi fondamentali di automassaggio per migliorare la ritenzione idrica ed il gonfiore alle gambe

Programma formativo e argomenti trattati:

  • Le curve adattative: come il corpo cambia durante la gravidanza
  • Esercizi di consapevolezza corporea
  • L’effetto degli ormoni sulle articolazioni e sul bacino
  • Posizioni da non assumere in gravidanza
  • Posizioni per dormire
  • Il reflusso il gravidanza
  • Esercizi per il pavimento pelvico
  • Esercizi di prevenzione per la diastasi addominale
  • Sequenza di Release Miofasciale
  • Esercizi di auto-trattamento per i principali dolori durante la gravidanza (mal di schiena, sciatica, pubalgia, dolore al basso ventre, formicolio alle mani)
  • Esercizi di auto-trattamento per la ritenzione idrica

La giornata formativa inizia alle ore 8.00 col check-in dei partecipanti e termina alle 18.00.

La quota di partecipazione è di 80€ e comprende:

  1. Giornata di Formazione “Ascolta la tua pancia”
  2. Esercizi pratici di Respirazione
  3. Esercizi pratici di Auto-massaggio viscerale per favorire la digestione
  4. Brunch vegetariano a base di prodotti biologici locali dell’Agriturismo Case Mori (sede dell’evento), possibilità di richieste per intolleranze alimentari
  5. Merenda nutriente pomeridiana

Ultimi posti disponibili

Ti accompagneranno in questo percorso

Andrea Ghinelli

Osteopata

Giorgia Mazza

Biologa nutrizionista

Questo corso è rivolto a chi

  • È stanco/a di fare da solo/a nel cercare di risolvere i propri problemi digestivi e intestinali
  • Sente il bisogno di avere una guida capace di unire le varie correnti di pensiero che parlano di salute intestinale
  • Vuole iniziare ad occuparsi della propria salute a 360°
  • Crede fermamente che la salute del corpo passi in gran parte dalla salute intestinale
  • Non ha mai affrontato tematiche del genere e vuole iniziare da qui
  • Ha già masticato questi argomenti ma è sempre aperto ad un nuovo approccio
  • Cerca un corso che insegni a fare luce su tutti quelli che sono i dubbi sul tema “salute-nutrizione”

In un casale del '900: Case Mori

La giornata formativa viene ospitata dall’ Agriturismo Case Mori di Rimini, in Via Monte L’Abate, 9.

Un casale dei primi del Novecento, con oltre 18 ha di terreno, immerso nel verde dove tranquillità e piacevole relax si uniscono al gusto armonico, luogo ideale per dedicare un po’ di tempo al proprio benessere personale.

Richiedi Informazioni / Prenotazione

Contattaci per richiedere maggiori dettagli sulla giornata formativa e sulle modalità di prenotazione, saremo felici di ricontattarti per rispondere e consigliarti nel modo migliore  rispetto alle tue esigenze.

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